老师，我看了你很多文章，但还是不知道该怎么做。我老公上个月搬出去了，说想一个人静静。我没有闹，没有追过去，但心里真的很慌。我怕他越走越远，又怕自己什么都不做就真的没了。你说说，我现在最不能做的事情是什么？
这是前几天一个读者给我留的言。 similar的留言我几乎每天都能收到。很多时候，毁掉一段机会的，不是出轨本身，而是原配在慌乱中做错的几件事。
第一件：不停地发消息打电话
我理解这种心情。对方突然冷淡了，或者搬出去了，你的第一反应是"我得问他为什么""我得跟他解释清楚"。于是消息一条接一条，电话一个接一个。
但你要知道，他现在看到你的消息，感受不是"她很在乎我"，而是"她怎么又来了"。
有一个很残酷的心理规律：当一个人已经想拉开距离的时候，你的每一次主动联系，都在把他推得更远。他需要空间，你给他的却是压迫感。
那是不是就完全不联系了？也不是。我的建议是：在他没有主动联系你之前，你一条消息都不要发。这不是耍手段，而是给他（也给你自己）一点喘息的空间。
很多原配跟我说："那万一他一直不联系我呢？"我的回答是：如果他真的想离开，你发一百条消息也留不住他；如果他还在犹豫，你的沉默反而会让他开始想"她怎么不找我了"。
第二件：在朋友圈发伤感内容
这一条，犯的人太多了。婚姻出了问题，心里难受，发一条"从此以后，各自安好"，或者转一篇"原来放手也是一种爱"。你觉得这是克制，其实在对方眼里，这叫"又在博同情"。
更重要的是，如果你发的内容被共同朋友看到了，传回到他耳朵里，他会觉得你还在消费你们的问题，而不是在解决问题。
朋友圈这东西，在婚姻危机期间，最好停更一段时间。或者只发一些很日常的内容——今天吃了什么，工作上有什么小成就。让他看到：你没有崩溃，你在好好过日子。
这比任何伤感文字都有力量。
第三件：找共同朋友或家人施压
"我找了他爸妈""我跟他最好的哥们聊了"，每次听到原配这么做，我都替她捏把汗。
你找他家人施压，他觉得你越界了。你找他朋友说理，他觉得你让他丢了面子。本来可能只是一时冲动想冷静一下，你这么一闹，他反而有了"离开是合理的"的理由。
婚姻的事，永远是你们两个人的事。第三方介入，只会让事情更复杂。
我见过最聪明的原配，在老公搬出去之后，跟双方父母说的是："我们最近有点小矛盾，正在处理，你们别担心。"一句话，把火苗掐灭了。
那应该做什么
说了三件不能做的事，你肯定想问：那我能做什么？
我的答案可能让你意外：做你自己。
不是"为了挽回他而做自己"，而是真的把注意力放回自己身上。去见朋友，去工作，去运动，去学点新东西。当你不再围着他转的时候，他反而会开始想：她怎么变了？
挽回婚姻这件事，从来没有"我做了A就一定得到B"的公式。但有一件事是确定的：你越是把全部重心放在他身上，他跑得越快。
先站稳你自己，别的再说。
