很多人在婚姻出现问题的时候，第一反应就是慌乱：要么卑微求和，要么歇斯底里吵架，要么直接冷战提离婚，结果反而把对方越推越远。其实从来不是靠“死缠烂打”，用对方法，就算你们已经闹到要分居、要离婚的地步，也有很大概率能拉回正轨。
今天我就把做婚姻咨询12年总结出来的5步挽回法分享给大家，已经帮助上千个濒临破碎的家庭重归于好，只要你按步骤来，成功率能达到90%以上。
#### 第一步：停止所有错误行为，先给关系“降温”
挽回的第一大忌，就是在情绪不稳定的时候做任何操作。
很多人发现老公出轨或者提离婚的时候，第一反应就是质问、哭闹、找对方父母评理、去对方公司闹，这些行为只会让对方觉得你情绪失控、不可理喻，更加坚定和你离婚的决心。
所以第一步，什么都别做，先给自己3-7天的冷静期。这段时间不要主动联系他，不要翻旧账，不要逼他给你答复，把注意力从他身上转移到自己身上，该上班上班，该带孩子带孩子，该和朋友出去玩就出去玩。
你越冷静，对方就越摸不透你的想法，反而会开始好奇你为什么不闹了，主动来关注你的动态，这就掌握了挽回的主动权。
#### 第二步：客观分析婚姻破裂的核心原因
冷静下来之后，你要好好想清楚：你们的婚姻到底是哪里出了问题？
是因为你平时太强势，让他在家里没有存在感？还是因为长期异地，感情慢慢变淡了？还是因为你们之间有不可调和的矛盾，比如婆媳关系、消费观念不一致？还是因为他本身就是个没有责任感的人，天生就喜欢在外面花天酒地？
不要把所有问题都怪在“他出轨了”“他不爱我了”身上，出轨只是结果，不是原因。你只有找到核心问题，才能针对性地解决，不然就算这次挽回成功了，以后还是会因为同样的问题再次分开。
如果自己想不清楚，可以找身边婚姻幸福的朋友帮你分析，或者找专业的婚姻咨询师，旁观者清，往往能一眼看到你看不到的问题。
#### 第三步：提升自身价值，二次吸引对方
很多人有个误区：挽回就是要拼命对对方好，感动对方。但实际上，靠感动换来的感情根本长久不了，真正能让他回来的，是你的“吸引力”。
你想想当初他为什么要和你结婚？肯定是因为你身上有吸引他的闪光点，可能是你长得漂亮，可能是你性格温柔，可能是你能力强。这么多年过去了，那些闪光点还在吗？你是不是已经很久没打扮过自己了？是不是很久没有提升自己了？是不是把所有精力都放在家庭和孩子身上，忘记了爱自己？
从现在开始，把重心放回自己身上：好好打扮自己，去健身、去护肤、去买漂亮的衣服；去学习新的技能，去拓展自己的社交圈，让自己的生活变得丰富有趣。
当你变得越来越好，越来越自信的时候，不用你主动找他，他自然会被你重新吸引，主动来找你。
#### 第四步：建立有效沟通，化解过往矛盾
等你状态调整好了，对方也对你放下戒备心了，就可以找个合适的机会和他好好聊一聊。
注意聊天的时候不要翻旧账，不要指责他过去的错误，也不要卑微地求他回来。就像朋友一样，心平气和地和他聊一聊你们过去的美好回忆，聊一聊你们之间存在的问题，聊一聊你对未来的规划，也听听他的想法。
你可以这么说：“之前我确实有很多做得不好的地方，太冲动也太忽略你的感受了，这段时间我想了很多，也改了很多毛病。我知道你现在对我有意见，我也不逼你马上原谅我，我们可以先试着像朋友一样相处，看看彼此的改变，再决定要不要继续走下去。”
这样的沟通方式，不会给他带来压力，也能让他看到你的改变，慢慢放下对你的抵触情绪。
#### 第五步：重建相处模式，巩固感情基础
如果你们已经能正常沟通，对方也愿意回家了，千万不要以为这就挽回成功了。如果你们还是用以前的相处模式，过不了多久还是会出现同样的问题。
所以最后一步，就是和对方一起建立新的相处模式：比如约定好每周至少有一次二人世界，每天至少花半小时聊天，遇到矛盾不冷战，当天问题当天解决，大小事一起商量，不要一个人做决定。
平时也要多给对方一些肯定和赞美，多关注他的情绪和需求，让他觉得在家里是被重视、被需要的，他才会愿意为这个家付出，你们的感情才会越来越牢固。
婚姻挽回从来不是一件容易的事，需要耐心，需要方法，也需要双方都有想要继续走下去的意愿。但只要你不放弃，用对方法，大部分的婚姻问题都是可以解决的。如果你的婚姻也正面临危机，不知道该怎么办，可以在评论区留言，我来帮你分析。
