谈到，大多数人关注的是技巧和方法——怎么说话他才会回应，怎么做他才会回心转意，哪些事做了会让他更想离开。这些问题当然重要，但我在工作中发现，有两个要素是大多数人最容易低估的，而它们对挽回的结果往往有着决定性的影响。
第一个要素是你的真实状态。很多人在挽回的过程中，所有注意力都放在对方身上，却完全忽略了自己。当你把所有精力都用来研究怎么让对方回应你的时候，你自己的状态会变得非常糟糕——睡眠差、情绪不稳定、无法正常工作、对生活失去兴趣。而这种糟糕的状态会直接体现在你和他的每一次接触中——你以为自己是在挽回，对方感受到的却是一种压迫感和窒息感。
挽回的本质不是你去"做"什么，而是你这个人本身是否值得他回来。所以与其花时间去研究每一条消息怎么发，不如先把自己的状态调整到你能做到的最好。吃饭、睡觉、运动、社交——这些事情看起来和挽回无关，但它们才是真正影响挽回结果的基础。
第二个要素是时间节奏的把控。挽回这件事最忌讳的是急功近利。当对方刚刚选择离开或者刚刚被发现在出轨，他的情绪还处于一个非常不稳定的阶段，你越在这个时候做出大的动作、说很多话、表达很多情感，他越会想要逃离。给彼此一点时间，让双方都有空间去消化这件事，反而比立刻行动更有效。但"给时间"不代表"干等着"，而是在这段时间里做好自己的事，等到一个合适的时机再行动。
