冷战是婚姻中最伤人的事情之一。不吵架、不说话、各过各的——表面上风平浪静，实际上暗流涌动。我接过很多客户的案例，很多婚姻危机都是从冷战开始的。
很多人面对冷战的时候，要么主动认错求和，要么硬撑着等对方先低头。但这两种方式都不是最佳解决方案。今天我来教大家一招，比主动认错更管用。
一、为什么冷战比吵架更伤婚姻
很多人觉得冷战至少比吵架好，最起码不会说出伤人的话。但其实冷战对婚姻的伤害比吵架更大。
首先，冷战会积累怨恨。吵架至少是把不满发泄出来了，冷战则是把不满憋在心里。憋得越久，积累得越多，一旦爆发就不可收拾。
其次，冷战会疏远感情。两个人长期不交流，情感连接就会慢慢断开。等断开到一定程度，这段婚姻就真的只剩一个空壳了。
第三，冷战会让孩子受害。在冷战家庭里长大的孩子，会对亲密关系产生恐惧和误解。他们会以为婚姻就是这样的——两个不爱的人绑在一起生活。
二、冷战的常见类型
冷战大概分为以下几种类型：
第一种是赌气型。因为某件事生气了，但不想或者不好意思直接说出来，就用不理对方来表达不满。这种冷战一般持续时间不长，赌气的原因解决了，冷战就自然结束了。
第二种是惩罚型。故意用冷战来惩罚对方，让对方知道自己错了，或者让对方屈服。这种冷战往往持续时间长，而且很难通过一方主动认错来解决，因为惩罚方会得寸进尺。
第三种是放弃型。对这段婚姻已经死心了，不想吵也懒得吵了。这种冷战是最危险的，往往意味着婚姻已经名存实亡。
三、应对冷战的正确方式
很多人面对冷战的做法是：要么主动认错，要么等对方先低头。但我的经验告诉我，这两种方式都不是最佳选择。
主动认错的问题在于：有时候你没错为什么要认？而且无条件认错会让对方觉得是你的问题，以后遇到矛盾你都得认错，这会破坏婚姻的平衡。
等对方先低头的问题在于：谁都不愿意先开口，最后变成持久战。而且冷战拖得越久，伤害越大。
我的建议是：打破冷战的僵局，但不一定是认错。你可以这样做：
第一步，观察而不是反应。在冷战期间，不要急于打破僵局。先观察对方的状态：是赌气、是惩罚、还是放弃？不同的状态，应对策略不一样。
第二步，表达感受而不是指责。不要说"你怎么又生气了"或者"你这个人怎么这么难哄"。换成"我们这样冷战，我感觉很无力，也很担心我们的关系"。
第三步，主动做一些小事打破僵局。不需要认错，只需要做一些小事情让对方知道你在乎他。比如给他倒杯水，给他留张便条，或者做一件他一直想要你做的事。这些小事情往往比说一百句"对不起"更有效。
第四步，如果对方的冷战是习惯性的，你需要跟他认真谈一次。告诉他冷战对你的伤害，以及它对婚姻的破坏性。两个人一起商量出一个解决矛盾的机制，比如吵架不过夜、有话当面说、不冷战等。
四、真实案例
有个客户，她老公每次吵架都喜欢冷战，最长的一次冷了整整两个星期。这个客户忍无可忍，找到我咨询。
我给她的建议是：不要主动认错，也不要继续硬撑。下次冷战的时候，你先观察两天，然后找一个合适的时机，做一件让对方高兴的事情——不需要认错，只需要表达你在乎。
后来她用了这个方法。老公又一次冷战，她没有认错也没有发脾气，而是在老公生日那天准备了一桌他爱吃的菜，写了一张卡片放在桌上："我知道你在生气，但我很在乎你。希望我们能好好谈谈。"
那天晚上，她老公主动打破了冷战，跟她进行了一次长谈。从那以后，他们吵架再也没有冷战超过一天。
五、写在最后
冷战是婚姻的毒药。遇到冷战不要慌，也不要硬撑。用正确的方式打破僵局，用有效的方式修复关系。
如果你正在经历冷战，不知道该怎么打破，私信我。我帮你分析一下你的具体情况，给你有针对性的建议。
