半夜两点，她又醒了。手机就搁在床头，她想拿起来看看有没有新消息，又怕看到不想看的。这段时间她总这样，睡着睡着就醒，醒了就胡思乱想，天一亮又强撑着去上班。
劝退小三这件事，外人看到的是结果，只有身处其中的人知道，过程有多磨人。真正的战场，往往不在外面，在自己心里。心理这关过不去，外面的仗也打不赢。
第一关，是等不起的焦灼
最磨人的是等。今天有没有进展，对方松口没有，丈夫回头没有，这些事你急不来，可你又忍不住天天想。人在等待里最耗神，越想越乱，越乱越睡不着，身体先垮了。
对付这种焦灼，得给自己找点确定的事做。把每天的时间排满一点，该上班上班，该锻炼锻炼，别让自己闲下来瞎想。人一忙起来，胡思乱想的空子就少了。
也可以跟对接的人约定一个固定的沟通时间，一天一次也好，两天一次也好。有节奏地等，比漫无目的地等好受得多。知道什么时候有消息，心就定了大半。
还有，别把所有的指望都押在这一件事上。劝退进行着，你自己该怎么过还怎么过，该见的朋友照见，该做的事照做。生活有个重心，才不容易被等待拖垮。
还可以给自己找一个具体的盼头。比如等这件事告一段落，就带自己出去走一趟，或者把一直想学的东西捡起来。心里有个往前走的目标，等的过程就没那么空。
第二关，是压不住的冲动
等的过程里，人很容易起报复的念头。想发那条早就编辑好的信息，想去她单位闹一场，想把所有证据发到网上。这种冲动来的时候，特别强烈，好像不做点什么就活不下去。
可冲动之下做的事，十有八九会后悔。那条信息发出去，可能正好帮了对方；那场闹剧闹起来，到头来下不来台的可能是你。报复的爽是一时的，收拾烂摊子的麻烦却是长期的。
想冲动的时候，先给自己留十分钟。把那条信息存草稿，把那个电话放一放，下楼走一圈再回来。很多时候，冲动就是那一阵，过了那阵，你就没那么想了。
如果实在憋得慌，就找个人说说。把想做的傻事讲出来，讲着讲着，自己就笑了，那股劲也就泄了。憋在心里，它只会越长越大。
冲动还有个根源，是觉得不做点什么就对不起自己。可真正对得起自己的，不是把局面搅得更乱，是把力气花在能让自己变好的地方。你过得越好，那些人才越难受。
第三关，是兜不住的失控
最深的一关，是那种对生活彻底失控的感觉。事情不由你，丈夫不由你，连自己的情绪都不由你。你会怀疑自己是不是哪都做不好，是不是从一开始就输了。
这种失控感，靠硬扛是扛不过去的。得把能抓住的小事先抓住，按时吃饭，睡够觉，把家里的账理清楚，把退路想明白。手里握着几件确定的事，人就不那么飘。
如果发现自己长时间走不出来，吃不下、睡不着、动不动就哭，别硬撑，去找专业的人聊聊。心理这关，该求助的时候求助，不是软弱，是对自己负责。
要记住，这件事从头到尾都不是你一个人的错。别把所有的责任都往自己身上揽，也别因为一段糟糕的婚姻，就否定掉整个人。你值得好好对自己。
失控的时候，试着把注意力从事情本身挪开，放到身体上。洗个热水澡，好好吃顿饭，出门晒晒太阳。身体先稳住了，情绪才有地方落地。
也要学会放过自己。你不需要时刻都坚强，偶尔崩溃一下、躲起来哭一场，都不丢人。把情绪放出来，总比一直绷着强。
真正陪你走过这段的，往往是那些不起眼的小事。一顿好好吃的饭，一个安稳的觉，一次说走就走的散步。这些事一点点攒起来，人就有了重新站起来的力气。
等这场风波过去，回头看，你会发现最难的时候已经挺过来了。人比自己以为的，要结实得多。
劝退期间的这三道关，一关比一关磨人，却也是绕不过去的。把心稳住了，外面的仗才有打赢的底气。上海鹰盾婚姻挽救公司在接手案子时，会把委托人的心理状态一起照顾到，因为一个稳得住的委托人，方案才推得动。怎么把情绪安顿好，心理咨询这个栏目里有更具体的方法。
