结婚七八年之后，很多人会突然发现，这段婚姻说不出哪里不好，就是没劲了。
这种没劲的感觉，就是婚姻倦怠期。它通常出现在结婚几年之后，激情退去，新鲜感耗尽，两个人进入了漫长的平淡期。很多人会在这时候怀疑，是不是不爱了，是不是选错了人。
倦怠的四个真实成因
第一个成因是新鲜感耗尽。恋爱的时候，对方身上全是未知，每发现一点新东西都让人兴奋。结婚久了，对方的一切你都了如指掌，甚至连他下一句要说什么都能猜到，兴奋自然就没了。
第二个成因是角色的单一化。结婚后，你们从恋人变成了丈夫妻子，又变成了孩子爸妈，身份越来越多，唯独恋人这个身份被挤到了角落。你们习惯了做搭档，却忘了做情人。
第三个成因是矛盾的积累。那些没有解决的小矛盾，一件件攒下来，像鞋里的沙子，平时不觉得，走得久了，每一步都硌脚。
第四个成因是自我的迷失。为了家庭，为了孩子，很多人慢慢丢掉了自己，没有爱好，没有朋友，没有自己的时间。当一个人连自己都不喜欢自己的时候，也很难对婚姻提起热情。
倦怠期不是终点，是拐点
很多人把倦怠期当成婚姻失败的信号，其实它更像一个拐点。它提醒你们，原来的相处方式已经走到头了，需要换一种方式继续往前走。熬过去的婚姻，往往会进入一种更深、更稳的亲密，熬不过去的，才会走向解体。
倦怠期最怕的是两个人都认命，觉得婚姻就是这样。一旦认命，就没人愿意再为关系做点什么，两个人一起滑向冷漠。只要有一方愿意先动起来，关系就有转机。
四个破局方法
针对新鲜感耗尽，可以刻意制造一些新体验。去没去过的地方，做没做过的事，让两个人重新拥有共同的第一次。新鲜感不是等来的，是创造出来的。
针对角色单一化，要有意识地恢复恋人的身份。定期安排只有两个人的约会，暂时放下父母和职场角色，就做回当年那个会为对方心动的人。
针对矛盾积累，要找机会把旧账清一清。找个平静的时候，把那些一直堵在心里的事说出来，不是为了翻旧账，而是为了把心里的石头搬走。
针对自我迷失，要先把自己找回来。重拾一个爱好，交几个自己的朋友，留出属于自己的时间。一个有活力的自己，才能给婚姻带来活力。
倦怠期里别做的三件事
第一件，别急着否定这段婚姻。倦怠期的情绪很容易让人产生错觉，觉得是不是从一开始就选错了人，是不是应该趁早结束。这种念头在情绪低落的时候特别容易冒出来，但它往往不是真实的判断，而是疲惫时的逃避。先把情绪缓一缓，再做决定。
第二件，别拿伴侣和别人的伴侣比较。朋友圈里别人的恩爱，都是经过挑选的片段，你看不到他们关起门来的琐碎。拿自己的疲惫去比别人的光鲜，只会让自己更委屈，让关系更委屈。
第三件，别用出轨或者婚外暧昧来寻找刺激。有些人在倦怠期里，会误以为一段新的关系能把自己从麻木里救出来，结果往往是把原有的婚姻推向更深的危机，也把自己拖进更大的麻烦。倦怠的解药在关系内部，不在关系之外。
熬倦怠期，靠的不是某一次大动作，而是一点点找回对生活的掌控感。你今天愿意为关系做一件小事，明天愿意多说一句话，这些微小的改变攒起来，就能把人从麻木里慢慢拉出来。倦怠并不可怕，可怕的是两个人都认了命，连试都不想再试，只要还有人愿意动，这段婚姻就还没到尽头。
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鹰盾婚姻知识在帮助夫妻度过倦怠期时，最常说的一句话是，婚姻不会一直热恋，但也不该一直将就。倦怠是信号，不是判决。愿意一起想办法的夫妻，大多能从这个阶段里，走出一段更结实的感情。
倦怠不可怕，可怕的是两个人都停了手。只要其中一个人愿意先动一下，哪怕只是认真听对方把话说完，这段婚姻就还有重新热起来的机会。
