手机在桌上反扣着，屏幕朝下。她怕自己一抬头看到它，手就不听使唤。分手的第四天，她数不清自己多少次把消息打好了又删掉，删掉了又打。那种想联系又不敢联系的劲儿，把人磨得坐立不安。
分手之后，很多人都会经历这么一段，断联期。道理都懂，要给彼此空间，可手就是痒，心就是慌。断联期到底该不该联系，其实不是一句能或不能说得清的。
很多人的误区，是把断联当成冷暴力，故意晾着对方，逼对方先低头。可断联不是惩罚，是缓冲。带着赌气去断联，断出来的不是想念，是怨气，等来等去，等来的是彻底凉掉的关系。
断联断的到底是什么
断联不是赌气，是给情绪降温。刚分手那阵，两个人都带着火气，说的话都是冲的。这时候联系，多半是火上浇油，把本来还有缓的余地，也说成了死局。
断联也是为了让对方重新看见你。天天在眼前晃的人，是看不清的。退开一段距离，对方才有机会回头想，这个人到底重不重要。你一直往上贴，反而把自己越贴越廉价。
所以断联断的，是那股急着要答案的劲。你要答案，对方给不出，两个人都难受。先停下来，让时间把该沉淀的沉淀掉，答案自己会浮出来。
还有个好处，断联能帮你把判断力找回来。人在感情里泡着的时候，是看不清全局的。退出来一段，那些想不通的事会慢慢有答案，你也能分清自己到底是舍不得，还是不甘心。
什么时候可以试着联系
断联不是永远不联系，是有节奏地退一步。等双方都冷静下来，等那些难听的话都过去了，才可以试着递一根线。这个时机，通常不是三天五天，而是至少等情绪的那股浪头过去。
判断时机，可以看对方的反应。如果对方开始会在你的动态下停留，会通过共同的朋友打听你，那说明气消得差不多了，这时候递一句话，不容易碰钉子。
反过来，如果对方还在气头上，见你一次删你一次，那就别硬凑。越凑越招人烦，把仅剩的那点余地也耗没了。
联系之前，先把自己的状态收拾好。别蓬头垢面、满腹怨气地去递话，那样的你，对方一眼就能看穿你的狼狈。先让自己稳一点，说的话才有分量。
要联系，就联系得轻一点
真要联系，内容越轻越好。别一上来就是一大段深情告白，别质问，别哭诉。一句简单的问候，一件具体的小事，都比掏心掏肺来得管用。重话，留到关系回暖之后再说。
频率也要压着来。发一次，等回应，别连环轰炸。对方回得慢，你就等，别追着问为什么不回。你越从容，越显得这段关系还有余地；你越紧逼，越把对方往外推。
还要做好没有回音的准备。消息发出去，可能石沉大海。这很正常，别因为一次没回就慌，也别因为回了就上头。断联期的联系，本来就是在试探，试探就要有试探的心态。
联系过后，无论结果如何，都别急着加码。对方回一句，你就想连着聊下去，这又是老毛病。点到为止，留一点没说完的，才有下一次。
断联期联系，最怕的是好了伤疤忘了疼。对方态度一软，你就迫不及待地回到过去那股黏劲。可关系刚有点起色，经不起再折腾，慢慢来，比急着要结果强。
断联的这段时间，也别全耗在等消息上。把空出来的时间拿来经营自己，运动、读书、见朋友，随便做点什么都行。你把自己过得有声有色，本身就是最好的复联铺垫。
断联考验的不是运气，是定力。沉得住气的人，往往等来的是转机；沉不住气的，等来的是对方更快的离开。
断联期最忌讳的，是偷偷关注。一遍遍翻他动态，看他给谁点赞，猜他今天去了哪。这不是放下，是换了个方式继续耗。越关注，越走不出来。
也别把断联当成以退为进的算计。真心给彼此空间，和憋着等对方回头，是两码事。前者是清醒，后者是执念。
断联期联系不联系，拼的是谁更沉得住气。上海鹰盾婚姻挽救公司在处理情感挽回时，会根据两个人的状态判断断联的时长和复联的时机，而不是让人盲目地等或者盲目地冲。拿捏联系尺度这件事，情感技巧这个栏目里有不少现成的方法，值得翻一翻。
