那条动态跳出来的时候，她正窝在沙发上刷手机。照片里两个人靠得很近，笑得刺眼。她盯着看了很久，才意识到自己已经好几分钟没眨眼睛。
对方有了新欢，是挽回里最残酷的一种局面。你这边还惦记着旧情，他那边已经翻篇开始新生活。这种情况下还该不该挽回，很多人问不出答案，因为问题本身，就带着不甘。
这种情况最要命的，是那种被取代的感觉。你忍不住拿自己跟新欢比，比来比去，越比越觉得自己一无是处。可这种比较毫无意义，感情本来就不是谁好谁坏那么简单。
新欢的出现说明什么
新欢的出现，最直接说明一件事，对方已经往前走了。不管是气你，还是真的放下了，他都选择了用一段新关系来填那个空。这时候你再往上贴，姿态会很狼狈。
但也要看新欢是什么性质。有的新欢是分手后的反弹，来得快去得也快，图的是疗伤；有的新欢是认真开始，奔着长远去的。性质不同，你该做的选择也不同。
反弹式的新欢，通常撑不久。等新鲜劲过去，两个人不合适的地方会露出来。这种时候，如果你一直从容地存在，未必没有机会。可你要是又哭又闹，反而把他往新欢怀里推。
还要留意一点，如果对方是分手前就和新欢暧昧上了，那性质就完全变了。这不是简单的移情，是早有预谋的背叛。这种时候，你该做的不是挽回，是及时止损。
先想清楚你争的到底是什么
想挽回之前，先问问自己，你争的是这个人，还是那口气。很多人分不清，以为是放不下对方，其实是咽不下那口气，见不得他过得比自己好。
如果争的是这个人，那你得掂量，他还值不值得你等。如果争的只是那口气，那更该及时收手，为一个不爱你的人搭上大把时间，怎么算都亏。
还要想清楚，就算把人争回来了，中间隔着的那段新关系，会不会成为你们之间永远的刺。有些坎，跨过去容易，心里那道印子难消。
再问问自己，就算争回来了，你能过得去心里那道坎吗。他曾经属于过别人这件事，会不会让你在往后的生活里反复翻旧账。想清楚这些，比冲动地下决定重要得多。
不管怎么选，都别弄丢自己
如果你决定争取，那就从容地去争。不诋毁新欢，不哭天抢地，不把姿态放低到尘埃里。用你的好去赢，而不是用你的惨去博同情。感情这东西，抢不来，只能赢回来。
如果你决定放手，那就干脆地放。删掉那些让你难受的动态，把注意力收回到自己身上。一个人把自己过好了，比什么都强。
把那些会让你反复想起他的东西，该删的删，该收的收。睹物思人这种事，能避免就避免。给自己一个干净一点的环境，比硬逼自己不想他有用。
无论是争取还是放手，都别否定自己。他选了别人，不代表你不好，只是两个人不合适，或者时机不对。你值得被好好对待，这件事，不该因为一次失恋就动摇。
时间会给你答案。现在觉得天塌下来的事，过个一年半载回头看，多半只是人生里的一道坎。别急着在这一刻做一辈子的决定。
争不回来的，就别争了；放不下的，就交给时间。把自己照顾好，才是这一局里，你唯一能掌控、也最不该输的事。别小看好好吃饭、好好睡觉这两件事，它们比什么都顶用。
真正成熟的做法，是既不纠缠，也不逞强。承认自己受伤了，承认自己还放不下，然后照样吃饭、睡觉、上班，把每一天过下去。
看到新欢的那一刻，情绪上来是正常的。但别在情绪最顶的时候做决定，更别在冲动下联系他、质问新欢。先让这阵情绪过去，再谈下一步。
也要允许自己难过。这不是软弱，是正常的反应。难过一阵，把该流的眼泪流完，然后擦干脸，去做该做的事。路还长，别困在别人已经翻过去的那一页。
对方有了新欢，还该不该挽回，答案不在别人嘴里，在你自己心里。先把那股不甘和冲动放一放，看清自己争的是什么，再决定走哪条路。上海鹰盾婚姻挽救公司遇到这类情况时，会先帮委托人把情绪和诉求理清楚，而不是顺着冲动去做决定。感情里的去留，情感技巧这个栏目里聊得挺透。新欢这道题，问别人不如先问自己，情感挽回提供过一些不同的视角。
